Йога – это искусство, наука жизни. Её цель – эволюция сознания. Йога включает систему дисциплин для постепенного развития четырёх аспектов личности:

     - физиологического. Через практику физических упражнений (асан) позвоночник, мышцы и суставы становятся здоровыми. Благодаря асанам происходит массаж разных желёз, что способствует искоренению многих проблем;

     - эмоционального. Сюда относятся гиперактивное поведение, релаксация и культура эмоций. Практика йоги приносит уравновешенность;

     - ментального – способность концентрироваться, запоминать, рассуждать, сознательный, подсознательный и бессознательный ум, систематическая стимуляция полушарий мозга;  

     -  творческого – воображение, визуализация, развитие личных качеств.

     Система йоги разработана так, что подходит любому, независимо от возраста, интересов, возможностей и ограничений. Потенциал развития более высок, если практика начинается с юных лет.